Ergonomia pracy stylistki: kręgosłup, nadgarstki i oczy po latach przy stanowisku

Praca w beauty wygląda na lekką: siedzisz, ręce pracują, klientka leży albo siedzi naprzeciwko. Po kilku latach wiele stylistek mówi jednak o bólu szyi, barków, dolnego odcinka kręgosłupa i nadgarstków. Przyczyna jest prosta: wielogodzinna praca w tej samej, pochylonej pozycji nad bardzo drobnym detalem. Większość tego obciążenia da się zmniejszyć ustawieniem stanowiska.

Szyja i plecy: wysokość pracy

Najczęstszy błąd to dopasowanie siebie do stanowiska zamiast stanowiska do siebie.

• Stylizacja paznokci: blat na wysokości, przy której łokcie opierają się swobodnie, a barki nie są uniesione. Krzesło z regulacją wysokości i podparciem lędźwi. Stopy płasko na podłodze albo na podnóżku.
• Rzęsy i PMU: leżanka z regulacją wysokości, ustawiona tak, żeby twarz klientki była blisko Ciebie, a nie żebyś Ty schylała się do niej. Krzesło na kółkach z regulacją, najlepiej z oparciem, które da się przysunąć.
• Głowa klientki, nie Twoja, zmienia pozycję. Poproś o przekręcenie głowy, zamiast skręcać tułów.

Jeśli po pracy boli Cię kark, sprawdź, pod jakim kątem patrzysz w dół. Im bardziej pochylona głowa, tym większe obciążenie szyi.

Oczy: światło i powiększenie

• Dobre, rozproszone światło nad stanowiskiem, o neutralnej barwie, bez migotania. Mrużenie oczu przy słabym świetle to szybsze zmęczenie i pochylanie się bliżej.
• Lupa lub okulary powiększające przy rzęsach i PMU. Pozwalają pracować z większej odległości, więc nie musisz pochylać głowy.
• Zasada przerw dla oczu: co jakiś czas spójrz w dal, przez okno albo na drugi koniec pokoju. Oczy pracujące ciągle z bliska męczą się szybciej.

Nadgarstki i dłonie

• Podpórka pod nadgarstek przy stylizacji paznokci, żeby dłoń nie wisiała w powietrzu.
• Lekka frezarka z dobrze wyważoną rękojeścią. Ciężka rękojeść i wibracje to obciążenie dla nadgarstka przez cały dzień.
• Zmiana chwytu. Pęsety i pędzle o różnej grubości rękojeści pozwalają zmieniać ułożenie palców.
• Nie zaciskaj. Zbyt mocny chwyt pęsety to najczęstsza przyczyna bólu kciuka u stylistek rzęs.

Oddech: pył i opary

Pył z frezowania żelu i opary klejów oraz płynów to drugi, mniej widoczny koszt zawodu. Odpylacz przy stanowisku, wentylacja i maseczka przy frezowaniu to nie dodatki, tylko standard. O uczuleniu na akrylany u stylistek piszemy w tekście Alergia na klej do rzęs, a o wymaganiach sanitarnych w tekście Higiena i sterylizacja w gabinecie beauty.

Grafik też jest częścią ergonomii

Ustawienie stanowiska pomaga, ale nie zastąpi przerw.

1. Nie układaj zabiegów jeden po drugim przez cały dzień. 10–15 minut między klientkami to czas na rozciągnięcie się, wentylację i przygotowanie stanowiska.
2. Przeplataj długie i krótkie zabiegi. Trzy kolejne aplikacje objętościowe pod rząd obciążają bardziej niż ta sama liczba godzin z przerwami.
3. Rozciągaj szyję, barki i nadgarstki w przerwach. Jeśli ból wraca codziennie, idź do fizjoterapeuty, zanim zrobi się przewlekły.
4. Licz przerwy w cenie usługi. Czas na przygotowanie stanowiska to też koszt. Jak go policzyć, opisujemy w tekście Cennik usług w salonie beauty.

Lista kontrolna stanowiska

• krzesło z regulacją wysokości i podparciem lędźwi
• leżanka z regulacją (rzęsy, PMU, brwi)
• światło nad stanowiskiem bez migotania
• lupa lub okulary powiększające
• podpórka pod nadgarstek
• odpylacz i wentylacja
• przerwy w grafiku

Źródła

• Centralny Instytut Ochrony Pracy, materiały o ergonomii stanowisk pracy, CIOP-PIB.